在聲音浴中放鬆身心，感受銅鑼、唱碗和鐘聲的聲波，然後喝茶和放鬆。

在大自然中漫步，停下來聆聽大自然的聲音。

在森林中享受深度放鬆的聲音浴，欣賞來自銅鑼和鐘聲的聲音，然後喝茶和放鬆。

在這個聲音浴中，用放置在身體上的西藏歌唱碗深度冥想，將大腦吸引到不同的狀態，進行深度放鬆和冥想。