協助個人掌握單獨或團體騎乘自行車的技能。 課程內容包括以下技巧：進出、身體姿勢、空氣定位、轉彎、節奏、上下坡、換檔、爆發力衝刺

學習跑步的基本原理，提升跑步速度，並特別強調受傷預防、復原、正確的身體力學技巧、有效的呼吸、有效的跑步裝備，以及掌握何時使用快速和慢速肌肉！

無論你是初學者還是進階者，都能學習游泳的基礎。 游泳課程著重於提升你的技巧，包括不同的游泳姿勢、有效的呼吸、翻轉、增加速度和進行訓練！

根據你的特定目標量身打造的健身計畫，包括矯正運動、傷害預防、力量訓練、體能訓練、核心肌群發展、行動力、平衡、敏捷性、柔韌性和增強式訓練

適合各種健身程度的團體訓練，並可根據每個人的情況進行調整。 有趣且互動的體驗，有社區感，沒有批判！