協助個人掌握單獨或團體騎乘的單車操作技巧。課程專注於以下技巧：踏板夾緊與鬆開、身體姿勢、換檔、空氣定位、轉彎、節奏、上下坡、強力衝刺、手部定位。

學習跑步的基本原理，提升跑步速度，並特別強調受傷預防、復原、正確的身體力學技巧、有效的呼吸、有效的跑步裝備，以及掌握何時使用快縮肌和慢縮肌！

無論你是初學者還是進階學員，都可以學習游泳的基礎。游泳課程著重於透過不同的游泳姿勢、有效的呼吸、正確的翻轉、提高速度和進行各種訓練來提高您的技巧！

根據你的特定目標量身打造的健身計畫，包括矯正運動、預防受傷、力量訓練、體能訓練、核心肌群發展、行動輔助、平衡、柔軟度、敏捷性和增強式訓練。

適合各種健身程度的團體訓練，可根據每個人的需求調整。有趣且互動的體驗，讓你在沒有被評斷的環境中，感受社群的歸屬感！