這個引導式瑜伽和冥想課程介紹了專為現代生活設計的簡單、適合初學者的練習。 這項體驗有助於放鬆、精神清晰、情緒平衡和專注力。 課程會先從平靜的冥想開始，接著是可自行選擇的輕鬆瑜伽練習。 非宗教和實用，您將學習每天可以使用的工具，讓您感到更有基礎、平衡和輕鬆，並有空間提出問題和個人指導。