這堂課非常適合初學者，因為我們使用現代技巧進入冥想，而不是使用在當今社會中對許多人似乎無效的傳統方式。 體驗內容：熱情歡迎、神經系統、荷爾蒙和能量重置、冥想、瑜伽睡眠法和音浴。接著是短途漫步至聖靈廣場，以及您自己選擇的冷壓果汁。

比平時走得更多？ 長途飛行？無論原因為何，讓我們為您的肌肉提供所需的放鬆。 歡迎來到我們的休閒但必要的深度伸展，搭配您在 Sano Spirito Square 當地果汁吧選擇的排毒果汁。

享受適合所有等級的流暢且富有創意的Vinyasa課程。 在上課之前，我會問您想在課堂上練習什麼，無論是特定的瑜伽姿勢或身體部位，以便我們確保您能在這段時間裡專注練習您身體真正需要的事。

準備好伸展和流汗了嗎？ 我最喜歡教授Power Yoga課程的地方不僅是創意動作序列，還有我們聚在一起，走出自己的舒適圈，透過深呼吸和專注，為自己的力量和柔軟性創造新的極限。

走進來，躺下，透過我們美妙的樂器（迷你悬吊鼓的Tongue Pan、風琴和藏缽）享受60分鐘的純粹愛和充滿活力的療癒，伴隨432赫茲的音頻，打開你的心，放鬆你的神經系統。

這堂課很深刻，是一堂緩慢的流瑜伽，閉上眼睛，念誦咒語，在指導下冥想，幫助你的身體重新調整，並消除所有不再需要的東西。