這是一種從寺廟傳承下來的冥想和瑜伽練習。 參加時請穿著輕便的衣服。 ​Anapanasati 正念冥想 呼吸溫柔安靜。 「Ana」是指吸氣，「apana」是指呼氣，「sati」是指專注。 Sonyoga Ocheyobeop（五體柔軟法）是 這是仙武道訓練中最基本的科目之一，也被稱為五體鍛煉。 根據手臂、腿、頭部、背部和腹部的解剖和生理結構與功能，四肢（包括脊椎）的動作能放鬆肢體，緩解身體和精神的緊張，調整骨關節，並增加肌肉的彈性。 Ocheyuyop（五體柔軟法）是一種冥想練習，能放鬆身心，並透過身體、心靈和呼吸的和諧，促進健康，而不僅僅是動動身體。

Seonmudoh 是一種修行和健康方法，包括冥想、瑜伽、氣功和武術，一直在寺廟中傳承。 我當時正在練跆拳道，而 Seonmudo 則是從對啟蒙和修行的興趣開始，這對我來說非常有吸引力。 我從 1998 年開始練習宣武道，自 2002 年起，我一直在首爾總部任教。自 2008 年起，我一直在新武道總部的乾谷寺授課，自 2015 年起，我一直在首爾總部授課。 15 分鐘冥想 透過呼吸冥想，讓身心放鬆 你已成功。 Seonchaejo 20 分鐘 鍛鍊身心：日出瑜伽 釋放。 新武道基本動作 20 分鐘 變技、變技前踢、變技側踢，讓身心煥然一新 這太糟糕了。 城北工業園區 20 分鐘 動態冥想是身心合一的運動 這讓我想起了。 手印冥想 15 分鐘 跟隨雙手靜靜地移動，感受生命的能量、身體、 我內心深處一片寂靜。 查丹 他們邊喝茶邊聊天，談論日常生活和修行。