每天一小時健康運動，宣明山！宣武洞！ 對我們來說，生活和世俗主義意味著痛苦和忙碌的日常生活。 一方面，日常生活是我們生活的基礎，因此這是我們無法輕易丟棄的現實。 走過你沒有經過的道路，穿過宣武島，這是一種在日常生活中遠離世界的方式。 它可以是一個強大的動力，打破日常生活的憤怒， 溫柔的瑜伽擁抱我僵硬的身體， 或者，這是一種靜靜回顧自己內心的冥想方式。 是時候透過Sunmudo安靜地吸入和呼出來改變我的身體了， 認識我，暫時忘記我的煩惱， 體驗改變你心意的寶貴時光。 想要了解整個宇宙並不是什麼大野心， 是時候面對我了！ Seonmu也參加定期課程。

Seonmudoh 是一種修行和健康方法，包括冥想、瑜伽、氣功和武術，一直在寺廟中傳承。 我當時正在練跆拳道，而 Seonmudo 則是從對啟蒙和修行的興趣開始，這對我來說非常有吸引力。 我從 1998 年開始練習宣武道，自 2002 年起，我一直在首爾總部任教。自 2008 年起，我一直在新武道總部的乾谷寺授課，自 2015 年起，我一直在首爾總部授課。 15 分鐘冥想 透過呼吸冥想，讓身心放鬆 你已成功。 Seonchaejo 20 分鐘 鍛鍊身心：日出瑜伽 釋放。 新武道基本動作 20 分鐘 變技、變技前踢、變技側踢，讓身心煥然一新 這太糟糕了。 城北工業園區 20 分鐘 動態冥想是身心合一的運動 這讓我想起了。 手印冥想 15 分鐘 跟隨雙手靜靜地移動，感受生命的能量、身體、 我內心深處一片寂靜。 查丹 他們邊喝茶邊聊天，談論日常生活和修行。