這個課程旨在幫助身體放鬆、改善動作並充電。 對於那些希望改善關節健康、減少僵硬或加強恢復的人來說，這尤其有益。 透過動態伸展、關節旋轉和功能性運動模式，改善活動範圍和靈活度。 預期會使用阻力帶、瑜伽墊和瑜伽磚。 這項活動適合所有健身水準，在帕薩迪納的健身房舉辦。

這項訓練是根據個人目標量身打造，適合各種程度的人參加。 包括熱身、策略練習、姿勢修正和恢復訣竅。 訓練內容可以包括力量訓練（如深蹲、硬拉、推舉和划船）、有氧運動（如高強度間歇訓練和穩定狀態有氧運動）和柔軟度訓練。 可使用免費的重量設備和特殊的杠鈴，包括地震杠鈴。 此體驗在帕薩迪納的健身房舉辦。

這個課程旨在透過複合動作、功能性鍛煉和代謝調節，讓所有主要肌肉群都能參與其中。 此訓練最適合中級到高級健身水平，但可以為經驗稍少的人提供修改。 運動的例子包括波比跳、跳深蹲和各種有氧運動。 使用雪橇、戰繩和怪物輪胎等設備。 這項運動在帕薩迪納的健身房舉辦。