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肌肉強化
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、 1 小時
專注於鍛鍊姿勢與全身肌肉的訓練。強健與放鬆。
有氧運動
$2,241 TWD 每人 $2,241 TWD
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透過身體重量訓練來提高心肺功能的訓練課程。
伸展運動
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溫和的伸展與柔軟練習。緩慢且受控，與深呼吸相結合。
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