這是一場充滿活力的瑜伽伸展、節奏搖滾、Marma療法等，都在日式牀墊上進行，以加強放鬆和平衡。

透過動態瑜伽伸展、節奏搖擺、Marma療法等，在日式牀墊上恢復身心。

對於個人或小組，這堂哈他瑜伽課程涉及各種姿勢，並暫停放和冥想。 它還包括使用阿育吠陀指壓和精油。