與我一起在帕爾馬市中心的室內空間參加 75 分鐘的瑜伽課程（適合各種程度的參加者，英語／德語） 我們會先從輕柔的動作開始，檢查身體、心靈和呼吸，然後再進入輕柔、充滿活力的動作。 這裡有著俏皮的氛圍、清楚的指引，還有一兩個笑話。 如有需要，可提供墊子。

適合各種程度的動態普拉提課程，強健體魄，伸展筋骨

跟我一起在海邊做 75 分鐘的瑜伽，在卡拉馬喬爾 (Cala Major) 海灘附近的平台上練習流瑜伽（就在 Kokomo 旁邊）。 在海景和海浪聲的伴隨下，我們將進行一系列充滿活力的動作，適合各種程度的人參與。 我會用英文或德文教學（笑話也會用這兩種語言講）。 如有需要，可提供墊子。

在你安頓下來之前，我們會先簡單介紹一下，然後你會聽到西藏碗、銅鑼等聲音。 在燭光下，振動有助於讓你的神經系統平靜下來，放鬆身體。 無需經驗，只需做自己。 體驗長度為 75 分鐘，在帕爾馬舊城區（室內）進行。 如果您懷孕、有心臟病、癲癇或使用心臟起搏器／植入物，請在參加前諮詢醫生。