這堂快節奏的工作室課程會使用 Gratz 的 Wunda 椅子，透過坐姿、站立和倒立動作來挑戰平衡、穩定和控制力。 這是一場全身鍛煉，旨在增強下半身的力量和上半身的力量。 這個專注於姿勢的課程，需要具備經典普拉提的專業知識。

這個健身房內的鍛鍊旨在透過真正的 Gratz 設備，進行全套中階段的 Reformer 訓練，以改善動作轉換、強化體能，並提升對身體的控制力。 減少休息次數，提高精準度，以加快進度。 這個小團體課程需要具備經典 Reformer 的基礎知識，並可能須經教練批准。

透過這個經典的凱迪拉克改良器課程，加強身體意識，打造長而強壯的肌肉。 彈簧支撐的動作旨在改善脊椎活動度、核心肌群控制力和姿勢，同時減輕關節壓力。 這個開放式的單間公寓課程非常適合那些希望在小團體中提高技能的人。

這個一對一的訓練非常適合所有程度，旨在改善姿勢、力量和動作，並可使用所有工作室內的普拉提設備。 這些設備包括 Reformer、椅子等，可進行全面的訓練。