高效、有趣且量身定制的鍛煉，適合減肥、力量或行動能力。無須設備。

提供包括阻力訓練（如臥推、伏地挺身和平板支撐）和功能性動作在內的健身訓練，並根據你的目標和需求量身定制

提供包括下半身力量訓練（如深蹲、臀部推舉和平板支撐）和腹肌與核心肌群訓練在內的健身訓練，並根據你的目標和需求量身定制。

在這堂課中，專注於力量訓練、減肥和活動能力。

專注鍛鍊，再輔以全身伸展和按摩槍按摩，最大限度地釋放壓力，促進肌肉放鬆。