傳統的普拉提練習將轉變為站立姿勢的現代動作。 我開發了 KhoreoPils，這是一種簡單的編舞，由鍛煉組成，幫助人們在身體中更有意識地移動。 每個動作序列（khoreo）都是針對身體的特定部位，當你將它們組合在一起時，你就得到了全身鍛煉課程。

與好友一起享受普拉提，互相鼓勵與支持，同時依照每個人的身體狀況進行專屬的運動。 你將同時使用不同的道具進行類似的練習。

在輕鬆愉快的環境中，學習普拉提的基本功，並使用 Fuse Ladder。 Fuse Ladder 使用彈簧提供阻力。 使用 Fuse Ladder 進行全身鍛鍊。

我會從全身篩檢開始，然後手動評估你的肌肉。 如有需要，我會手動協助肌肉，以確保肌肉功能正常。 接下來，我會根據初始畫面選擇普拉提風格的運動。 我們會使用各種道具、普拉提環、球等，以及功能類似普拉提塔的 Fuse Ladder。 你將獲得一段家庭鍛鍊的影片，以及一張未來虛擬課程的折扣邀請，可在課程後 1 個月內使用。