在導師的帶領下，探索藏傳佛教和 J. Kabat Zin 科學傳統之間的正念。 減輕壓力，改變面對日常挑戰的方式。 找到你的中心，認識你的真實存在，生活在虛空中，並認識影響你生活的心理缺陷。 我們可以練習坐姿、行走和動作。 實踐的變異性與特徵、個人可能性一致。

一趟有意識的運動之旅，尋找平衡與內在的幸福感。 結合心靈與身體的練習、動態冥想和自由表達，以消除身體緊張和情緒障礙，促進生命能量的自然流動。 培養專注力，重新找回自我，並打開全新的空間，感受真實與輕盈。 房屋： 開啟、置中、接地 免費的正念運動 表達階段 分享和結束

身體是探索的第一個工具：自由的動作、音樂和圖像，透過色彩和繪畫創造出栩栩如生的情感。 這種轉變的練習會陪伴你進行情感探索，並重新連接你的生命和創造力。

心靈治療是一種身體方法，可以自我調節神經系統，釋放緊張和情緒障礙。 這些課程是量身打造的，提供工具和知識，以照顧心理和生理健康。