透過專注於姿勢的引導式訓練，鍛鍊力量、改善姿勢並提升能量。 每次訓練都會先從熱身開始，接著根據您的目標和需求，進行量身打造的力量訓練。 每個動作都強調控制、對齊和平衡，讓您在住宿後長時間內都能感受到更強大、更有力量，並配備實用工具。 我會提供所有必要的設備。

透過輔助伸展和活動技巧，重新調整並釋放緊張，協助您的身體從旅行、運動或長時間旅行中恢復。 每個課程都結合了輕柔的動作和呼吸法，以改善循環、姿勢和放鬆，讓您感覺更輕盈、更協調、更充滿活力。 我會提供所有必要的設備。

憑藉 19 年以上的經驗，我指導準媽媽和新手媽媽進行安全運動，以增強力量、改善姿勢和支援骨盆底連結。 每個課程都根據您的母性階段量身打造，融合流動性、穩定性和正念進步，協助您自信地移動，讓您在住宿後長時間感到充滿力量和精神煥發。 我會提供所有必要的設備。

90分鐘的課程，結合量身訂製的訓練和治療性身體訓練，以增強活動性、穩定性和整體功能。 您將進行引導式力量和活動度訓練，然後針對性地釋放筋膜，以緩解緊張並改善身體對齊。 離開時感覺強壯、放鬆，並準備好享受剩餘的住宿。 我會提供所有必要的設備。