獨家課程：私人教練與自衛
前軍團士兵、體育教練和自衛專家，擁有 20 年經驗。
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位於蒙提尼勒布雷通訥的私人教練
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減重與增肌
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自衛入門 自衛（self-défense）是指個人或團體在面臨危險或威脅時，採取措施保護自己或他人的行為。以下是一些基本的自衛技巧和知識： 1. **意識和警覺**: 自衛的第一步是意識到自己的安全和周圍的環境。要保持警覺，注意到可能的威脅和潛在的危險。 2. **身體語言**: 身體語言可以傳達信號，表明你是否友善或威脅。保持良好的身體語言，例如保持目光接觸，保持距離，避免侵入性動作。 3. **防禦技巧**: 學習基本的防禦技巧，例如擋拳、擋腳、擋抓等。這些技巧可以幫助你保護自己免受攻擊。 4. **攻擊技巧**: 學習基本的攻擊技巧，例如推擠、踢腿、擊打等。這些技巧可以幫助你反擊對方。 5. **逃跑技巧**: 學習逃跑的技巧，例如快速逃跑、躲避攻擊等。這些技巧可以幫助你逃避危險。 6. **自衛裝備**: 學習使用自衛裝備，例如手槍、警棍、噴劑等。這些裝備可以幫助你保護自己。 7. **法律知識**: 學習自衛的法律知識，例如自衛的權利、責任等。這些知識可以幫助你避免法律問題。 總的來說，自衛是一種需要長期練習和學習的技能。要成為一個有效的自衛者，需要具備良好的意識、身體語言、防禦技巧、攻擊技巧、逃跑技巧和法律知識。
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來自Krav Maga的簡單而現實的技巧，可供所有人使用。
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