在這個適合初學者的墊上課程中學習皮拉提斯的基礎，幫助你以力量、控制和自信地移動。 專注於正確的姿勢、核心肌群的運用和呼吸法，為你的普拉提練習和日常活動打下堅實的基礎。 45 分鐘課程 如果這些時間不適合你的行程，請傳送訊息給我

將正念運動的力量帶到你的社交圈。 這個私人小團體課程最多可供 5 人參加，是一起運動、交流和充電的完美方式。 無論你選擇的是活力四射的流瑜伽，還是強化體能的融合瑜伽，每堂課都會根據團體的需求、體能和經驗等級量身打造。

透過全身皮拉提斯墊鍛煉，強化、伸展身體並恢復平衡。 這個課程只使用體重和呼吸，專注於鍛鍊深層核心肌群、改善姿勢和增加柔韌性。 每個動作都能提升身體意識、平衡與控制力，讓你在瑜伽墊上與平地上都能輕鬆自如地活動。 如果這些時間不適合你的行程，請傳送訊息給我。

每堂課都融合了經典的普拉提原則與現代變化，讓你感覺更強壯、更高大、更有連結感。 兩個工作室地點選項：帕薩迪納或西好萊塢 - 如需更多詳情，以及如果這些時間不適合你的行程，請傳送訊息

體驗專為你設計的正念運動。 在這些私人或二人體驗中，你將獲得個人化的指導，幫助你加深練習、建立力量，並恢復身心平衡。 無論你是想練習動態瑜伽，還是瑜伽與普拉提的融合（瑜普拉提），每堂課都會根據你的目標、體能和生活方式量身打造。 如果這些時間不適合你的行程，請傳送訊息給我。

四周都是水晶頌缽的舒緩振動。 此體驗向所有人開放，無需冥想經驗。 只需躺下，舒適地讓聲音頻率淹沒您。 效果包括：感覺更輕盈、更接地、更有活力。 非常適合獨自旅行者、情侶或團體放鬆身心，體驗獨特的健康形式。 如果這些時間不適合你的行程，請傳送訊息給我，以便了解更多詳情。