參加 30 分鐘的活動與伸展課程，為身體充電，增加活動範圍。 這個課程專為各種健身水準設計，著重於動態動作和深度伸展，以提高關節靈活度、減少僵硬，並促進更好的姿勢。 無論你是從鍛鍊中恢復，還是想更自由地活動，這個低衝擊的課程都能讓你感到精神煥發，重新調整，並準備好迎接新的一天。 無需任何設備，只需出現、呼吸和動作。

45分鐘 重點：全身調理，以高強度的間歇訓練，接著是短暫的恢復 目標：燃燒卡路里、提高心血管耐力，並建立肌肉耐力

時間： 60分鐘 重點：全身力量訓練（可根據客戶目標自訂上半身/下半身/核心重點） 目標：使用漸進式超負荷原理，提升肌肉力量、耐力和技巧。

成為開放式健身房會員，隨心所欲地健身。在開放時間內，您可以使用我們設備齊全的私人設施，沒有人群，沒有干擾，只有您和您的目標。無論你是舉重、伸展或是有氧運動，這種會員資格都能讓你在乾淨、安靜且專注的環境中，按照自己的步調自由活動。非常適合獨立健身和個人化訓練。

參加 1 小時的私人訓練課程，發揮最大潛能。 與認證教練一對一合作，根據您的目標、健身程度和偏好量身打造訓練計畫。