透過這個全身調理課程，挑戰極限並重新充電，點燃你的能量。我們將進行高強度的力量和有氧運動，以增強耐力、鍛煉肌肉並提升表現。運動完畢後，我們會引導你進行復原，讓身心重新恢復活力。歡迎各種程度的人參加，準備好動起來、流汗，讓自己變得更強壯、更輕盈、更有活力。

這個全身力量訓練課程專為各種程度的人設計，讓你在活動中推、拉、舉、動。我們會使用功能性動作、身體重量訓練和爆發力訓練，最後再引導你進行復原，重新調整身心。無論你是經常舉重，還是想在旅行時保持活力，這個課程都能在有趣且互相支持的環境中，讓你在強度和流暢度之間取得平衡。準備好接受訓練、流汗和恢復體能。

剛開始進行力量訓練，或想改善技巧嗎？這堂課程的重點是如何在健身房中建立自信。你將學習如何透過正確的姿勢和控制，安全有效地進行主要的舉重動作。我們會專注於活動度、核心穩定性和力量基礎，沒有任何恐嚇，只有良好的指導。非常適合初學者或任何想要更聰明地舉重的人，而不是更努力。