嗨！我是一位適應性健身教練，專門教導老年人。 我教過力量訓練、瑜伽、姿勢、水中有氧運動、普拉提-所有坐著或在地板上，專為老年人設計。 我曾照顧過的對象包括失智症、帕金森氏症、糖尿病患者和其他行動不便的人。 我的座右銘是每個人都可以保持健康，有時候你只需要一兩個修改即可！

在客製化的力量訓練中鍛鍊肌肉和流汗。 這個循環式課程包括混合重量、有氧運動和體重強度訓練。 來吧，歡迎大家來，讓你的身體感覺最好。 提供毛巾和水。

呼吸，放鬆緊張，伸展。 選擇您的瑜伽風格，讓它甜美，溫和/恢復或哈他流，或辛辣，當您流汗和呼吸時，帶來力量流。 可以進行修改，包括椅子瑜伽和塊狀物/帶子。 在我的地盤上上課，在湖畔流動，或者我可以來找你。 如有需要，可提供引導冥想。 瑜伽適合所有人-來和我一起練習，感受最好的自己！

準備好鍛煉肌肉，然後深度伸展了嗎？ 我會帶你進行循環式強度訓練，結合重量、有氧運動和體重訓練，然後進行深度伸展／瑜伽課程。 訓練肌肉，然後恢復，以最佳方式讓您的身體處於最佳狀態。 歡迎所有級別，並隨時可以進行修改。 提供毛巾和水。