這個快速鍛鍊適合所有健身水準，首先是一系列的深層核心肌群鍛鍊，接著是針對斜肌、背部和腹部的訓練。 訓練會在製片城的健身房或附近的地點舉辦，內容包括改善姿勢、提升活動力和鍛鍊核心肌群的動作。 視空間大小而定，設備可能包括 BOSU 或健身球，或輕量的器材。

在導遊的帶領下，在洛杉磯的隱藏瑰寶之一的弗萊曼峽谷 (Fryman Canyon) 享受日出徒步旅行，欣賞一覽無遺的景色和金色的光芒。 整合姿勢重置、呼吸法和舒適的動作停頓。 穿著舒適的（多層）衣服、太陽鏡、帽子和運動鞋，或是足弓支撐良好且不怕髒的登山鞋。 提供水和零食。 *可以在頂部進行輕鬆的鍛煉！

如果你想在旅行期間重新建立健身習慣或保持身材，這個課程結合了功能性力量訓練、全身抗阻力訓練 (TRX) 和循環訓練，並強調正確的姿勢。 初學者可以期待進行深蹲、弓步和平板支撐等身體重量運動。 如果空間允許，進階客戶可以使用輕量重量、阻力帶或平衡球。 這項訓練可以在製片城的健身房或任何地方舉辦，例如當地的公園。

這個課程適合各種程度的參加者，首先會教導呼吸法，接著是普拉提和瑜伽式的運動，能夠活化並穩定身體。 其中還包括循環訓練、超級訓練、高強度間歇訓練 (HIIT)、全身抗阻力訓練 (TRX) 和伸展運動。 裝備可能包括 BOSU 球、健身帶、輕量重量、壺鈴和／或 TRX 彈力帶（用於旋轉力量和速度訓練）。 這場體驗會在 Studio City 的健身房或其他地點舉辦。