Shira 的成果導向訓練
我曾在 Nike Studios 和 F45 等健身房舉辦訓練營式的健身課程。
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力量和調節課程
$4,338 TWD
、 1 小時
這個課程適合所有健身水準，專注於姿勢、技巧和漸進強度。 這堂課程在當地的健身房舉辦，使用的器材包括啞鈴、壺鈴、拉力機、杠鈴、藥球和繩索。
力量和調節課程
$4,338 TWD
、 1 小時
這個課程適合所有健身水準，專注於姿勢、技巧和漸進強度。 這堂課程在當地的健身房舉辦，使用的器材包括啞鈴、壺鈴、拉力機、杠鈴、藥球和繩索。
訓練營課程
$4,338 TWD
、 1 小時
這種高強度的間歇式訓練，結合了快節奏、高能量的力量與調節。 每個課程都結合了體重和阻力訓練，並且將休息時間縮到最短，旨在增強肌肉、提高耐力並改善整體健康狀況。 這堂課程在當地的健身房舉辦，使用的器材包括啞鈴、壺鈴、拉力機、杠鈴、藥球和繩索。
2人訓練
$6,507 TWD
、 1 小時
此計畫旨在提升雙方的實力與績效。 這堂課程在當地的健身房舉辦，使用的器材包括啞鈴、壺鈴、拉力機、杠鈴、藥球和繩索。
2人訓練
$6,507 TWD
、 1 小時
此計畫旨在提升雙方的實力與績效。 這堂課程在當地的健身房舉辦，使用的器材包括啞鈴、壺鈴、拉力機、杠鈴、藥球和繩索。
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洛杉磯, 加州, 90025, 美國
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