Ariana 的轉型健身體驗
我曾在印度和葡萄牙當過 Equinox 教練和運動學家。
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瑜伽
$986 TWD
最低預訂金額為：$4,618 TWD
1 小時
這套正念流程專注於穩定和活動性，將伸展和姿勢活動化為一體，適合所有等級。 每個動作都旨在幫助你找到存在感、意圖和內在的喜悅。 最後，你將進入深度放鬆的聲音浴，結合調息法和引導式放鬆。
全身循環訓練
$986 TWD
最低預訂金額為：$4,618 TWD
1 小時
這種高強度訓練結合了力量、有氧運動和體能訓練。 以最少的休息時間鍛鍊每個肌肉群，以提高心血管系統的效率。 此選項適合所有健身水準，並會根據需要提供修改。 這堂課程主要著重在體重訓練（只需最少的器材），並以深度伸展為主的熱身與收操。 你可以在任何地方進行這項運動，包括家中、住宿、公園或健身房。
瑜珈與聲音
$4,003 TWD
、 1 小時
這套正念流程專注於穩定和活動性，將伸展和姿勢活動化為一體，適合所有等級。 每個動作都旨在幫助你找到存在感、意圖和內在的喜悅。 最後，你將進入深度放鬆的聲音浴，結合調息法和引導式放鬆。
功能性力量訓練
$4,619 TWD
、 1 小時
首先評估動作，包括伸手、舉起和彎腰。 這個課程會教導各種不同的硬拉、農夫提舉、深蹲、弓步和平板支撐。 你可以在任何地方進行這項運動，包括家中、住宿、公園或健身房。 根據可用的設備，可以使用啞鈴、阻力帶、壺鈴，甚至水罐等家居用品。 對於戶外活動，可以提供阻力帶等便攜式設備。
你可以傳送訊息給Ariana，以自訂或變更內容。
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