這堂課程強調核心力量、功能性健身、塑形和伸展。 透過體重訓練（健身操）、輕量舉重和墊子鍛鍊，提升日常生活中的活動範圍。 選擇在 Ultra Body Fitness 或戶外訓練。 提供的設備包括瑜伽墊和最多10磅的重量，以及腕帶和腳踝帶。 此課程最多可容納 2 人，適合任何技能和健身水平。

在 Ultra Body Fitness 或戶外地點，參加經典的墊上普拉提課程，鍛鍊力量、塑造肌肉，並增強核心肌群的穩定性。 此課程提供瑜伽墊、腕帶和腳帶，適合所有技能等級。

這個課程結合瑜伽和武術伸展，適合所有技能和健身水平，能改善柔軟度，促進更好的睡眠。 選擇在 Ultra Body Fitness 或戶外訓練。 提供的設備包括瑜伽墊和泡綿滾輪。

這項鍛鍊專注於提升核心肌群的力量和功能性健康。 利用體重訓練（健身操）、輕量舉重和墊子鍛鍊，強化日常生活的活動範圍和力量，同時讓身體更加健美。 選擇在 Ultra Body Fitness 或戶外訓練。 提供的設備包括瑜伽墊和最多10磅的重量，以及腕帶和腳踝帶。 此課程適合所有技能和健身水準。