課程內容包括提升意識、靈活度和肌肉張力的體式（asanas），以及減輕壓力和緊張的動作流程。 這種方法結合了傳統技巧，特別強調呼吸，以促進自我意識。

課程會使用彈性吊床，在瑜伽姿勢中支撐身體。 懸空有助於活動，放鬆肌肉，並讓你可以安全地進行倒立動作。 這種練習提供輕盈的感覺，類似於飛行，讓活動更加愉快。

雙人瑜伽是一種將瑜伽、雜技和泰式按摩整合在一起的運動，動作流暢且和諧。 身體接觸能促進信任與協調，而動作序列則結合了平衡、力量與放鬆。 該提案適合那些想要基於運動和連接的動態練習的人。