無器械普拉提讓你無需害怕使用大型器械，就能接觸普拉提。 你可以在沒有任何工具的情況下練習，也可以使用彈力帶、滾輪、軟球和健身球等小工具。 這些運動涉及身體的特定部位，以確保即使是低強度的鍛煉也能完整進行，並且適合任何運動準備的人。

課程包括使用 Reformer 和 Cadillac 機器，最多可供 4 人使用。 結合呼吸練習、初始和最終伸展、腿部、臀部、手臂、肩膀、背部肌肉、胸部和腹部肌肉的多樣化運動，適合所有類型的需求：例如，對於那些想減肥、改善姿勢或恢復完整運動能力的人，例如在手術後。

此課程會使用 Reformer 與 Cadillac 機器。 首先是呼吸和伸展運動，為使用工具做好準備。 這些練習和順序旨在調理腹壁和整個身體，糾正姿勢缺陷，並協助康復。