這個高強度間歇訓練課程結合了爆發力的體重動作與強大的壺鈴鍛煉。 在動態熱身之後，這個運動課程會輪流進行短暫、強度高的運動，中間穿插短暫的休息時間，以保持心率高且肌肉活動。 這個訓練課程將結合壺鈴擺動、高舉深蹲和平舉，以及跳深蹲、伏地挺身、登山者和波比等體重訓練。 這項訓練在健身房進行，並提供所有設備。

這個健身房的訓練課程適合各種程度的人參加，你可以選擇力量或耐力訓練。 這個充滿活力的課程結合了自由重量、阻力設備和體重訓練。

這個課程專為不同的健身水準和目標設計，可以專注於鍛鍊肌肉、提升耐力，或在旅行期間保持體態。 訓練後，在按摩床上進行輔助伸展，放鬆身心。 這個放鬆的恢復階段旨在釋放壓力、增加活動度，並促進肌肉恢復。 體驗包在健身房進行，並提供所有設備。