一種以瑜伽墊為基礎的身體調理療程，結合瑜伽、普拉提、功能性動作和舞蹈，以最大限度地提高活動度、增加柔韌性並減少肌肉緊張或壓力。 這個量身訂製的課程專注於良好的姿勢、正確的對齊與姿勢，專為您的能力量身打造，將針對您的特定需求，幫助您感受到平穩、平衡與重新煥發活力。 根據天氣情況，課程會在我們的戶外工作室中，在樹冠下，或在我們充滿光線的植物溫室中進行。

根據你的健身水準量身訂造的全身鍛煉，透過自重阻力訓練，自然塑造修長的肌肉。課程包括活動性熱身，接著是有氧運動、上下身力量訓練、核心平衡訓練，最後是深度流動和伸展的放鬆練習。在大自然的環繞下，在樹冠下或在我們光線充足的植物溫室中進行訓練。在離開時，您會感到受到挑戰並獲得力量，為下一次野外探險做好準備。