這個課程專為 8 至 10 人設計，旨在透過使用壺鈴、深蹲架、戰繩、拳擊手套等器材進行循環訓練，提升力量、靈活度和心血管健康。 根據體能水平，也可以加入高強度間歇訓練。 我們會提供所有設備，您可以在任何適合團體人數的室內或室外地點舉辦這個體驗。

這個單人健身課程旨在透過各種適合任何水準的運動來增強體力和心血管健康。 從高強度間歇訓練、力量與活動度訓練或循環訓練等選項中選擇。 無論是在家中、健身房或公園，都會提供壺鈴、深蹲架、戰鬥繩和拳擊手套等所有設備。

這個 2 人訓練結合了循環訓練和高強度間歇訓練等多種訓練方式，適合各種程度的人參與，能夠發揮最大效果。 運動可能會使用壺鈴、深蹲架、戰繩、拳擊手套和 TRX，所有設備都會提供。 訓練可以在家中、健身房或戶外地點（如 Holmby Park、Cheviot Hills Park 和 Stoner Park）進行。