使用球進行肌筋膜釋放 + 深呼吸 + 耳朵種子療法 + 按摩。 簡單動作和非侵入性指壓，放鬆頸部/肩膀/背部。 飛行／辦公後放鬆，姿勢放鬆。 我們在課程中學到的所有內容，都可以隨時用到。

活動內容：緩和的呼吸練習和舒適的伸展運動。 頸部/背部和腳部的指壓和自我按摩。 種子耳朵，促進休息和放鬆。 使用精華液和天然茶補充水分。芳香療法。

你將創造自己的香精，以提高注意力／專注力或增加放鬆。 我們將練習深呼吸 + 按摩。您將學習如何安全地定位和放置耳種子（非侵入性）（放鬆、冷靜、睡得更好、增加注意力），您將學習如何使用肌筋膜釋放球。