透過指導課程鍛煉核心肌群、改善姿勢並增加柔軟度。 我們將從短暫的正念漫步開始，讓您有時間深呼吸， 我們將進入 Pilates 課程，結合伸展、增強和呼吸練習。 每堂課都根據您的需求量身訂造：無論是恢復性運動或更有活力的鍛煉，您都會感受到我們的支持。 所有活動都可以在室外或室內進行，地點根據天氣、團體人數和您的喜好選擇。

引導式伸展課程，讓你感到神清氣爽。 我們會先從正念漫步開始，讓自己適應周圍環境，接著進行引導式伸展，透過平靜、療癒的動作來釋放壓力、提高柔軟度，並重新與身體連結。 所有活動都可以在室外或室內進行，地點根據天氣、團體人數和您的喜好選擇。

在牛津或牛津郡的鄉間享受平靜的漫步，並結合引導式伸展和動作，重新與您的身體連結。 我們將在牛津或牛津郡的鄉間集合，進行正念漫步，幫助你完全專注於當下，並與周遭環境建立連結。散步後，我們將在指導下進行輕鬆的伸展和簡單的動作，讓你重新與自己的身體連結。課程適合所有等級的參加者，讓你感到神清氣爽、平靜且充滿活力。

我們將透過優雅的動作、姿勢和音樂感探索芭蕾的基礎。 課程專為所有等級量身打造，幫助你感受到強壯、優雅和富有表現力。 在溫馨、有支持的環境中學習。 無論是一對一還是團體課程。

瑜伽和普拉提的輕柔流動組合，旨在連接呼吸、身體和心靈。 我們會先進行一段接地漫步，完全進入當下，然後再進行融合瑜伽和普拉提的課程。 進行正念伸展、核心肌群訓練和呼吸導向的動作，讓您精力充沛，身心平衡。 所有活動都可以在室外或室內進行，地點根據天氣、團體人數和您的喜好選擇。