這個入門課程會教導基本技巧，以及適用於日常生活的簡單動作。 這是一個安全且動態的訓練，旨在從第一天起獲得安全感和信心。

這個工作坊專為女性設計，教導自我防護技巧。 我們的目標是強化信任，並提供有用的工具，讓房東能安全地出租房源。

這項完整的訓練是在安全的環境中進行。 有效的預防、反應和自我保護技巧有助於提高真實情況下的信心、體能和反應能力。