這個一小時的課程結合了簡單的力量訓練、輕度調節和活動度訓練，協助您更好地活動、感覺更強壯，並提升您的能量。 適合所有健身等級，包括初學者，無需事先健身房體驗。 一切都適應您的舒適度和能力，因此您可以在支持性、無判斷的環境中以自己的步調移動。

在這場結合力量訓練與韌性教練的體驗中，獲得穩定、正念的支援。 無論是經驗豐富的運動員還是初學者，都可以在這個以同情心為核心的環境中，以舒適的步調進步。 這是一對一的會議。

在這個長達一小時的體驗中，您將獲得量身打造的力量和動作指導，以及有關恢復、營養和心態的簡單實用指導。 無論您是從長途飛行中恢復過來、管理壓力，還是希望在旅程中保持活躍，這個課程都會根據您的精力水平、目標和旅行時間表進行調整。