這是一個透過針對性鍛鍊來強健身體的訓練。 你可以透過弓步、深蹲和仰臥起坐鍛鍊不同的肌肉群。 適合想恢復體形和想學習新技巧的人。

這個路徑是為了透過 ELDOA 方法改善姿勢。 這些練習可以緩解背部、肩膀和頸部肌肉的緊張。 它們適合那些想要緩解肌肉收縮的人，或那些想要感覺更敏捷的人。

此計畫包含功能性訓練，旨在提升柔韌性、穩定性和平衡性。 透過體操鍛煉，我們致力於關節活動度、力量和肌肉力量。 適合那些練習高爾夫球並希望獲得更好成績的人，或是第一次接觸這項運動的人。

這是一堂強化肌肉的課程。 訓練內容包括肌肉鍛鍊（如掌上壓、引體向上和仰臥起坐），以及使用 TRX Rip Trainer 等設備進行懸吊訓練。 適合那些身體準備良好，並希望提高力量、耐力和穩定性的人。