這是一個動態的課程，專為那些想要提高表現，以及發展力量、耐力和敏捷性的人設計。 這個選項包含一系列的練習，旨在改善你的跑步技巧。

這條路徑旨在將這種基本的運動動作轉變成真正的鍛鍊，同時促進人與自我重新連結。 課程包括在公園或城市街道上跟著導師漫步，期間會注意姿勢、節奏和呼吸。

這項活動專為想要動態鍛鍊的人而設計。 這個課程在戶外進行，包括全身鍛鍊，交替進行自由體操和舉重訓練。

這是一條旨在改善和協調您跑步技巧的路徑。 這個療程包括專注於足部支撐和姿勢的練習，旨在增強動作的協調性、穩定性和流暢性。