這個親密的小團體課程（最多 4 位參與者）旨在解鎖動作的輕鬆度，恢復關節健康，並擴展您的身體範圍。 透過引導式的行動訓練、智慧伸展和整合力量模式，每位參與者都能獲得專注的關注。 這不是傳統的瑜伽課程，但可能會包含一些瑜伽元素。 提升身體穩定性、協調性和韌性，讓你重拾平衡、能力和活力。

專為最多 4 位參加者設計的高價值培訓體驗。 每場體驗都會在個別輔導和團體動力之間取得平衡。 從力量、減肥、運動表現或核心連接等重點區域中選擇。 憑藉 13 年以上的專業經驗，我為每位參與者量身打造專屬的活動，同時確保團體能量能夠提升表現。 在高級環境中，期待精準、進步和成果。

這個個人化的療程旨在解鎖動作的輕鬆度，恢復關節健康，並擴展您的身體範圍。 透過引導式的行動訓練、智慧伸展和整合力量模式，每個細節都根據你的身體和目標量身訂造。 這不是傳統的瑜伽課程，但可能包含受瑜伽啟發的元素。 除了柔軟度之外，它還能增強穩定性、協調性和韌性，讓你保持平衡、能力和活力。

核心肌群連結不僅僅是仰臥起坐，而是一種精準的體驗，旨在發展深層核心力量、全身意識和彈性運動。 透過智慧型的整合式運動，你將學習從頭開始連接動作，改善姿勢、穩定性和表現。 這不是傳統的普拉提課程，但可能會包含普拉提的元素。 體驗結束後，你會發現自己的力量、平衡感和存在感都大大提升。

專為您量身打造的一對一課程，精準且細心地滿足您的確切目標。 從動作選擇到進度，每個細節都會根據你的身體、生活方式和期望的結果量身打造。 憑藉 13 年以上的專業經驗，我將力量、行動力、矯正運動和表現科學整合在一起，提供超越健身房的成果。 這不是一般的培訓，而是為你量身打造的優質輔導體驗。