這個課程將協助您透過優化力量、耐力和肌肉線條，打造精實、強健的體型。 它也有助於減輕骨骼和肌肉退化的風險。

這個套裝體驗適合想培養身體意識和提升柔軟度的人。 同時，這也能改善動作模式，促進肌肉和關節的無痛運作，並防止受傷。

任何參與休閒運動活動的人都可以從這個套餐中受益。 其重點包括協助調整姿勢，並產生更大的力量。 這也有助於在體育活動中發展力量、耐力、速度和敏捷性。

這個套餐著重於促進脂肪流失，以締造緊實的體態。 自由重量訓練能增加能量消耗、促進睡眠品質，並加速身體恢復。