在受過神經科學、呼吸和冥想訓練的當地人帶領下，在這個西雅圖古老寶藏的最佳地段進行冥想森林漫步。 我們將結合輕柔的動作、呼吸法、感官意識和大自然，協助您放慢步調並改變狀態。 學習簡單、有科學根據的方法來調節你的神經系統、平靜噪音，並更專注於當下。 緩慢、無障礙，專為所有年齡層和健身水準設計。

高強度，但不會有劇烈的衝擊！ 這堂受 Pilates 靈感啟發的課程結合了力量、有氧、平衡和核心肌群訓練，是一種具有挑戰性、低衝擊的鍛煉，有效、有趣，並保證讓你感覺更強壯。 我們提供墊子和道具。所有等級。

輕度功能性動作，輔助坐姿呼吸和冥想，並融入一些歷史和科學知識

具有高績效科技領導經驗的呼吸法和冥想指導師。 我專為企業團隊打造沉浸式體驗，旨在幫助人們放慢腳步、調節情緒，並重新集中注意力。 我們從簡單的動作開始，接著進行有意識的呼吸練習，然後是較長時間的引導冥想。 這項工作實用、易於理解，並植根於與專家級呼吸和正念學者多年的研究。