這是一個充滿活力的鍛鍊，在一個緊湊的課程中進行。 此配方非常適合那些有良好運動準備，並希望在短時間內保持靈活性和健康的人。

這是一種輕柔的動作，可以運用身體的不同部位。 這項練習能促進姿勢調整、恢復靈活度和改善平衡感。 其中包括一個簡短的介紹會議，以介紹培訓的特點。

這份工作完全是針對小的姿勢問題。 其中包括體重訓練，旨在恢復身心平衡，並保持身體活躍。

這是一個旨在鼓勵運動和互動的訓練課程。 體驗包括團體健身活動，接著是參加者專門用來交流和建立關係的空間。