這是一個充滿活力的鍛鍊，在一個緊湊的課程中進行。 此配方非常適合那些有良好運動準備，並希望在短時間內保持靈活性和健康的人。

這個配方非常適合那些想要或需要花一些時間感覺良好的人。 普拉提運動包括一些動作，雖然溫和，但透過涉及身體的不同區域來強化和調理肌肉，並有助於姿勢、靈活性、調理和平衡。 有一個簡短的介紹階段，以了解每個人的需求，並更好地調整課程。 之後，那些願意的人可以分享他們的感受。

個人課程完全針對個人的需求。 它包括自由身體運動或使用小型設備的運動，這些設備將在客戶表達他們對於所需和/或必要結果的需求後專門建造。

這是一個旨在鼓勵運動和互動的訓練課程。 它提供團體鍛鍊，在適合使用者的水平上進行必要的修改，然後提供一個專門用於社交和參與者之間關係的空間。