主動柔軟度訓練 透過這堂動態柔軟度課程，釋放身體的全部潛力，培養力量、活動度和對動作的控制。透過針對臀部、肩膀和上背部的訓練，你將增加可用的動作範圍，並提高關節的穩定性。這種主動的柔軟度訓練方法超越了被動伸展，您將流汗、增強力量並伸展，從而獲得更大的自由度和更輕鬆的動作。