這種練習包括根據呼吸進行姿勢，由於呼吸和運動的協調，既有運動性（您的所有肌肉肯定會被使用）又有舒緩性。 精確，我的教學指導您，讓您完全沉浸在練習中。 適合初學者和中級水平，傳統上是沒有音樂的，但可以根據喜好新增。

本課程適用於希望加入的準媽媽和共同父母。 她遵循每個人的需求，並專注於根據Gasquet方法進行會陰訓練、伸展、肌肉強化和懷孕期間的冥想。 討論時間讓您可以定義您的願望，然後調整提案，以獲得放鬆和關懷的時刻。

這堂課提供了高難度和有趣的流瑜伽，專注於呼吸技巧和冥想。 旨在舒緩心靈，專注於有意識的呼吸與動作。 初級或中級，通常在沒有音樂的情況下練習，但可以根據口味添加音樂。