這項運動與其他參與者一起進行，包括力量訓練和有氧運動。 非常適合想在動態和吸引人的環境中提高身體健康的人。

這是一個快速而強度高的訓練課程。 即使時間不多，也適合那些想在力量和減肥方面取得具體成果的人。

這是一個單人課程，在配備功能性和體重訓練的單間公寓中進行。 該空間偶爾會與其他培訓師及其客戶共用。

此選項提供在完全專屬於客戶的空間中進行個別訓練課程的可能性。 它著重於提高力量、平衡、靈活性和協調性，以更有效率和安全地進行日常活動。