課程是如何運作的？ 我總是從與呼吸相連的溫和熱身開始。 其次，可能會有一系列稍快的姿勢，並且姿勢會保持更長的時間，最後會有一個完全放鬆和有意識的呼吸部分。在整個課程中，呼吸與姿勢之間的連結始終存在。 課程會根據參與者調整

課程是如何運作的？ 課程會先從深度放鬆開始，然後以呼吸為主軸，輕鬆熱身。 它包括一系列緩慢的姿勢和恢復，以及單獨的姿勢，包括完全放鬆和有意識的呼吸。 整個課程中都可以呼吸。 課程適應參與者的需求，以最大限度地發揮抗壓效益。

一對一課程是如何運作的？ 我總是從與呼吸相連的溫和熱身開始。 通常有更快的姿勢和姿勢序列，最後有完全放鬆和有意識的呼吸部分。 整個課程中都有呼吸和姿勢之間的連結。 課程適應個人，從動態到較慢或坐在椅子上，根據個人需求組成。