強化您的深層肌肉，提高活動性和協調性。 現在是與身體重新連結、學習如何更好地管理動作和緩解疼痛的好時機。 非常適合改善骨關節問題。 課程根據您的需求和願望進行個人化，並在家中進行，至少3人，最多8人。 課程持續一小時。

全程（1小時）以小組（3至6人）提升力量、活動性、協調性、耐力和有氧運動。 使用阻力帶、TRX（懸吊帶）、自由重量和體重進行各種運動。 在家：我帶著必要的設備旅行。 房間內：提供所有這些設備以及房間內可用的所有設備（重量、酒吧等）最少3人，最多6人。

提升兩人的力量、活動力和心臟功能！ 雙人課程（1小時）：TRX、彈性帶和自由重量。 在家中（提供設備）或健身房進行量身訂製的教練訓練，以增加兩人體力。

Pilates Duo（1 小時）：強化您的深層肌肉和活動度，可供兩人使用。 客製化療程，以緩解疼痛並與您的身體重新連結。 在家中進行個人化教練。

單人普拉提（1小時）：獨家教練，提供超精準的修正。 課程會根據您的步調和特定需求進行調整，以獲得目標結果。 精準、健康和善良。

在忙碌的一天後深度放鬆：結合自我按摩（球/滾輪）以釋放筋膜和伸展運動。 在課程結束時，完全放鬆身心，刺激你的血清素。