強化您的深層肌肉，提高活動性和協調性。 現在是與身體重新連結、學習如何更好地管理動作和緩解疼痛的好時機。 非常適合改善骨關節問題。 課程根據您的需求和願望進行個人化，並在家中進行，至少3人，最多8人。 課程持續一小時。

完整的課程（1 小時），以提升力量、靈活性、協調性、耐力和有氧運動，小組形式（3 至 6 人）。使用彈力帶、TRX（懸吊帶）、自由重量和身體重量進行各種練習。在家：我會帶著必要的器材前往。在健身房：提供所有這些器材，以及健身房內可用的所有器材（重量、桿等）。最少 3 人，最多 6 人

100% 節日氣氛的舞蹈課，非常適合單身女生派對、生日或女生聚會！ 課程內容：學習基本舞步和專為此場合設計的簡短編舞。 花點特別的時間與你的身體和感官重新連結，同時與朋友一起歡笑並共度美好時光。 不需要任何等級；目標是玩得開心並放鬆。 我帶著美妙的聲音和良好的幽默感旅行！

單人普拉提（1小時）：獨家教練，提供超精準的修正。 課程會根據您的步調和特定需求進行調整，以獲得目標結果。 精準、健康和善良。

1小時的私人療程，100%量身訂造，提升您的整體健康！ 我們採取關懷式健身方法，根據您當時的需求和願望，進行力量、活動度、協調性、耐力和有氧運動。 享受有趣的運動（阻力帶、TRX、自重、自由重量），按照自己的步調進步。 我帶著設備到您的地方，或者我在我的飯廳接待您。 充滿活力的休息時間，讓您輕鬆離開。

在忙碌的一天後深度放鬆：結合自我按摩（球/滾輪）以釋放筋膜和伸展運動。 在課程結束時，完全放鬆身心，刺激你的血清素。