在家個人訓練和輔助伸展
增強體力、提振能量並提升靈活度。我是一名全能教練！我的專長是協助女性透過輔助伸展服務來增強肌肉和保持活動性。
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位於檀香山的私人教練
親自上門服務
個人訓練課程
$2,451 TWD 、
1 小時
我們會從 5-10 分鐘的熱身開始，然後花 30-40 分鐘進行力量訓練。 這包括核心力量、平衡和動態複合運動，這些運動可以增強肌肉，但也具有功能性。 我們將以 5 分鐘的冷卻伸展結束。 如果活動是您的主要目標，我們會將課程分成更多實際伸展。
輔助伸展
$2,604 TWD 、
1 小時
這不是瑜伽，而是輔助伸展。 想想伸展運動，但我會為你完成所有工作。 我知道伸展運動可能很無聊，所以與我一起練習吧！ 我會提供桌子和您需要舒適的一切。 只需為我提供足夠的空間，我們將會改善您的行動能力。 立即的效果是增加血流量和整體放鬆，長期結果包括減少受傷的機會和減少日常疼痛！
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我會前往客人所在的地點，在檀香山和‘Āina Haina提供服務。若想預訂其他地點的體驗，請傳送訊息給我。
注意事項
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