放鬆身心，緩慢、舒緩的練習，旨在放鬆身心。 這堂課程鼓勵療癒和平衡，使用支援性姿勢、深呼吸和正念。 非常適合初學者、行動不便者或渴望深度休息的人。 離開時感到平靜、清爽和重新連結。

透過傳統的哈他姿勢、呼吸法和引導意識，找到力量和靜止。 這種平衡練習著重於身體對齊、穩定和平靜。 非常適合尋求更慢、更有意識步調的初學者和經驗豐富的學生。 身體、心靈和精神的接地體驗。

以運動、呼吸和海洋空氣開始您的一天。 這種溫和的海岸流動將您與海浪的節奏連接起來，同時喚醒身體並集中精神。 這堂課程適合所有等級，融合流暢與靜謐，讓您的一天有個清新、平靜的開始。

在這個充滿活力又踏實的流程中，帶著意圖前進。 我們會將呼吸與動作連結起來，以建立力量、靈活性和專注力，同時保持正念。 每個序列都可以適應所有級別，使其既易於使用又賦予權力。 期望感到平衡、清晰和充電。