這是一門自由體型或器材訓練，適合個人或小團體。 課程在健身房或家中進行，旨在透過技術和激勵方法改善身體健康、姿勢和整體健康。

這是一個電路鍛煉，配有手套和打孔袋，以泰國拳擊技巧為基礎。 此提案是為那些想透過有效和刺激的練習恢復體力、力量和安全感的人而設計的。

透過多關節運動與負重控制，以發展力量與肌肉量為目標的訓練。 每個課程都結合了技術、強度和最佳恢復，以刺激肌肉生長、提高表現，並隨著時間建立強大、相稱和定義的體質。