無論您是冥想新手，還是長期定期冥想，我們都會與您見面，討論您的經驗和問題。 然後，我會帶領我們進行20-30分鐘的引導冥想課程，這是根據您目前感興趣的工作進行定制，無論是呼吸、身體感覺、思想和情緒，還是基於心臟的練習，如發展同情心和愛心。 冥想的方法有很多，我會幫助您讓它變得容易。

根據您的需求和經驗，這可能是一個緩慢的治療課程，或是一個挑戰您並讓您流汗的機會！ 我們會在課程開始前討論您的目標，在課程中，無論您是渴望Vinyasa Flow或Restorative，我們都會一路玩得開心。 如果您因旅行而受傷或感到僵硬，我可以協助您，讓您感覺更有活力。 如果您感到壓力和分散，我們會讓您安定下來。

在這堂課程中，我們將專注於瑜伽，這是一種運動練習，有助於我們進入冥想狀態。 我們會事先討論你有興趣的工作內容，並根據你的需求和你正在尋找的體驗來自訂你的課程。 無論您是想尋找更溫和或更強勁的東西，我們都會找到符合您所在位置的流程，然後我們會坐在冥想中20-30分鐘。 我通常會提供口頭指導，但會留出很多時間保持安靜。