普拉提流瑜伽、普拉提或融合課程
我有超過 20 年的經驗,結合普拉提和瑜伽的優點,幫助你找回平衡、充滿活力,並擺脫疼痛。我曾在世界各地教書,從墨西哥到斯里蘭卡和泰國,都有教過瑜伽。
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普拉提流動式
$1,385 TWD 、
最低預訂金額為:$4,153 TWD
30 分鐘
普拉提流是一個全身、有意識的運動課程,融合了核心強化、活動度和深度伸展,以提高意識和支援對齊。 無論您是想放鬆身心,還是想挑戰更高難度的流程,每個課程都會根據您的需求、目標和經驗水平量身訂造。 您將學習如何啟動深層穩定肌肉,輕鬆精準地移動,並讓您感覺平衡、強壯和恢復活力。
Vital Flow 瑜珈
$1,385 TWD 、
最低預訂金額為:$4,153 TWD
30 分鐘
Vital Flow Yoga是一種正念、接地練習,旨在協助您透過智慧、有意識的運動重新與身體連結、釋放緊張並恢復平衡。 這堂課程將呼吸、身體對齊與意識融合成一個無縫的流程,支援您身體的自然節奏與活力。 無論您是運動新手或經驗豐富的運動員,每個課程都會根據您的需求和經驗等級量身訂造。 可以在海邊或 Airbnb 上完成!
Yogalates
$1,385 TWD 、
最低預訂金額為:$4,153 TWD
30 分鐘
瑜伽拉提結合了普拉提的核心強化精準度與瑜伽的正念流暢度和靈活度,創造出平衡的全身練習,讓您感覺強壯、集中和深度恢復。 這個課程是根據您的需求和經驗水平量身定制的,非常適合初學者和經驗豐富的搬家者。 整個過程都提供修改和進展,讓您可以選擇溫和的恢復流程或更有活力和挑戰性的序列。
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