本課程評估並指導 6 個基本練習，這些練習是核心參與和健康的基礎。 這個評估和教學課程非常適合那些開始運動、經歷僵硬和疼痛，甚至是運動員！ 這些資訊是主流健身、運動和運動對話中缺少的。 額外好康！！！你還將獲得 Bond Core Basics 影片（通常需另行購買），並可參加 Michele 的現場問答／節目更新，為期 2 個月。

這個兩個療程的流程可識別並糾正動作和姿勢的差異。 第一個課程評估主要關節的運動，以及核心時間和功能。 第二堂課是個人化運動程序的指導，包括核心功能技巧。 所有這些都將有助於解決問題，並最大限度地提高健身和運動目標的進展。 注意：第二場會議將在第一場會議時安排。